產(chǎn)后怎么做才能收緊陰道？南陽婦產(chǎn)醫(yī)院哪個排名好？

　　南陽婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：產(chǎn)后尤其是順產(chǎn)后陰道可能會有松弛的情況，如果癥狀比較輕，可以做縮肛運動，平時少用盡量不用腹壓，保持大便通暢，不要便秘。如果盆底有損傷，盆底功能障礙，必要時可以做盆底康復(fù)鍛煉，盆底康復(fù)，需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下做。

　　產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。