坐月子期間哪些水果可以吃？南陽(yáng)月子中心哪家比較專業(yè)？

　　南陽(yáng)月子中心提示，坐月子時(shí)和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。有選擇地食用水果，不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　女性在坐月子的過(guò)程中，可以吃溫性的水果，比如香蕉、蘋果、櫻桃、石榴、木瓜等，不僅能夠增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。但是要注意，不要吃寒涼性的水果，比如西瓜、桑葚等。

　　絕大多數(shù)的水果在坐月子期間都是可以吃的，常見的如榴蓮、百香果、山竹、葡萄、蘋果、香蕉等。香蕉含有比較豐富的膳食纖維和鉀離子，具有很好的潤(rùn)腸通便，改善便秘癥狀的功效，也可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后因出汗過(guò)多而造成的體虛、乏力癥狀。葡萄具有利尿消腫的作用，也具有潤(rùn)腸通便的功效，既可以補(bǔ)充維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)素，還可以緩解妊娠期便秘癥狀及產(chǎn)后產(chǎn)婦身體浮腫的現(xiàn)象。蘋果中的維生素C含量高，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某跃S生素C有助于提高身體的抗病能力。

　　女性在坐月子期間要避免進(jìn)食寒性的水果，另外可以多吃一些富含維生素的水果。比如蘋果、獼猴桃以及火龍果等。另外還可以適量的進(jìn)食梨子、榴蓮等水果。但要避免進(jìn)食剛從冰箱拿出的水果。