【精子沒活力怎么辦】拯救精子一定要成好習慣

　　精子沒有活力怎么辦?生育是精子和卵子相結合就成為受精卵，受精卵發(fā)育就成為胚胎。就是怎么簡單過程，那么精子如果出現(xiàn)問題，比如精子沒有活力該怎么辦呢?南陽天倫不孕不育醫(yī)院為大家講解一下。

　　精子沒活力怎么辦?

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。

　　2、遠離煙酒

　　吸煙是精子數(shù)量下降的較主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

　　3、注重檢查

　　經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。并且也要進行自我檢測，常借助工具對自己的精液進行測試。

　　4、注重運動

　　男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

　　5、放松心態(tài)

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　溫馨提示：對于精子沒有活力要怎么辦呢?這個問題醫(yī)師已經(jīng)給出了相對應的答案，在平時生活中一定要保持良好的生活習慣。如果還有什么問題可以在線咨詢醫(yī)師。