【精子沒有活力怎么辦】吃什么讓精子“強(qiáng)壯”

　　很多男性不育多半是精子活力低下引起的要怎么解決這個問題呢?生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，南陽不孕不育醫(yī)院醫(yī)師下面介紹一下有關(guān)精子活力低下引起的不育，如何解決精子活力低下。

　　精子活力低下的病因

　　解了精子質(zhì)量低下的原因，就可以從源頭上預(yù)防出現(xiàn)上述情況而引起精子質(zhì)量低下，從而影響受孕的質(zhì)量。

　　吃什么補(bǔ)精子

　　注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護(hù)醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎 精;二是減少對腎 精的耗損。

　　調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。

　　提倡衛(wèi)生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性 病，但很少知道生 殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”從角度來分析，年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生 殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機(jī)，形成慢性生 殖道感染，更會增加治療的難度。

　　如何提高精子質(zhì)量

　　1、多參加鍛煉

　　2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的較主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)。

　　5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　6、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

　　7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

　　溫馨提示：綜上所述“精子沒有活力怎么辦，吃什么”文章中已經(jīng)為大家講解了，如果還有什么問題可以在線咨詢醫(yī)師，醫(yī)師會為大家做出詳細(xì)的解答。南陽不孕不育醫(yī)院希望可以幫助到大家。