養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣【提示】可防不育

　　日常生活中養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣很重要，男性生活中優(yōu)選要性功能沒(méi)問(wèn)題，其次就是要精子質(zhì)量和數(shù)量。那么由于種種原因會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，那么要怎么精子正常呢?南陽(yáng)天倫不孕不育下面來(lái)簡(jiǎn)單介紹下：防不育，補(bǔ)精很重要。

　　蛋類(lèi)

　　蛋類(lèi)是精子較好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　人參

　　這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

　　桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

　　魚(yú)子醬

　　魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!

　　生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的較佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

　　通過(guò)南陽(yáng)天倫不孕不育醫(yī)院簡(jiǎn)單介紹，那么要怎么補(bǔ)精呢?文章中已經(jīng)為大家說(shuō)明了，以上哪些食物都可以改善精子。如果還有什么疑問(wèn)可以在線咨詢(xún)我們的醫(yī)師，醫(yī)師會(huì)為大家做出詳細(xì)的解答。